[...] ? Można ćwiczyć plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. " Czyli masz na myśli ponowną rezygnacje z MC , przysiadu , wyciskania żołnierskiego ? Nie rozumiem zbytnio jak trenować aby nie obciążać kręgłosupa który bierze udział praktycznie w każdym z ćwiczeń w większym lub mniejszym stopniu . 2.) Skoro byłeś w gorszym stanie to aż ciężko [...]
ogólnie fajnie by było jak by powtsała cała seria planów od filara z akcentami na barki , plecy , klatke , łapki , nogi, wtedy co 2 miechy mozna by było zmienić piorytet i byłoby to fajne urozmaicenie
[...] Zrobili zdjęcie i powiedzieli że nie do operacji. Że zrośnie się samo i będzie bardzo dobrze. Ja zdziwiony, że przecież jestem krzywy, na zdjęciu kość zachodzi na kość, i jak toto ma się niby dobrze zrosnąć ??? Atmosfera była nieprzyjemna padły zdania „jak Pan wie lepiej, to niech Pan się leczy Pan”, „na wuja Panu ta operacja”… cóż pacjent ma [...]
[...] po pierwsze to nie podciągaj tak wysoko spodenek;] po drugie, nie panikuj. To nie koniec świata chłopie! są inne rzeczy na świecie po trzecie, jesteś cholernie owłosiony jak na 18latka, więc to nie problem hormonalny. Nie wnikając w szczegóły (bo cholera, nie zastanawiaj się tak ciągle dlaczego to a dlaczego tamto... jest coś nie tak, to nie [...]
[...] zasluga t3 8. Juz nie moge sie doczekac az odpale trena po nowym roku 9. Musisz kontrolowac prolaktyne i estrogen na cyklu i nie powinno byc zbyt wiele skutkow ubocznych i jakiegos mocnego bloka tylko z trenem tez jest tez tak ze kazdy inaczej reaguje ja jestemem z tych co maja bardzo male sajdy nawet przy duzych dawkach. Jesli lecisz sporo [...]
[...] nie protestują to cieszę się z możliwości jedzenia chleba. Mogę bez niego żyć, ale wtedy mój mąż cierpi :P Jak zrobię w domu kanapki to jest święto. Zwyczajowo na kolację jakieś jajca- jajecznica albo omlet i dla niego to mogłoby być codziennie, więc mam ciężkie zadanie, żeby dieta była różnorodna a jednocześnie spełniała mężowe wymagania :) [...]
17.01 DT Dieta: Powiedziałam mężowi, że jak ma jakieś zachcianki to może z dwu dniowym wyprzedzeniem sygnalizować to postaram się je zmieścić w swojej diecie tak żebyśmy mogli razem zjeść :) Stąd dzisiaj na kolację kiełbasa grillowana :P 1. owsianka (rano często nie chce mi się nic innego kombinować chociaż z chęcią bym zjadła, ale trzeba ogarnąć [...]
Dziewczyny jak napiszę pełen post o kubeczku to pozwolę sobie tu wrzucić , bo widzę że temat jest ciekawy :P Maria jako ciekawostka- mam teraz dobrany kubeczek przez babkę ze sklepu i nic nie przecieka!! I w ogóle jest mega. Na treningu też używam i to jest mega komfort. Krew nie jest taka ciężka :P A kubeczek ładnie zasysa się o ścianki i [...]
[...] super zabawę tam, no i kontakt z otoczeniem innym, więc mam trochę spokoju :P Czwartek Trening: powinnam iść na siłkę dzisiaj, ale coś mnie od dwóch dni bierze więc zobaczę jak się będę czuła. Na pewno będzie spacer i joga jak będzie nadal słabo. Oby szybko przeszło i się nie rozpędziło bo na razie taki cień choroby- trochę gardło, boli głowa i [...]
Tetiszeri no głupia ja... Wczoraj to sobie na prawdę jak dla wróbelka wzięłam tego jedzenia... Maria no jak na razie jestem bardzo zadowolona Crossfitu się boję :P bo ja wytrzymałości teraz w ogóle nie ćwiczę . Jak robiliśmy skakankę i burpree to dawałam radę ale to po 5 minut było :P
[...] się dłużej są głównie trzy czynniki. Najważniejsze będzie to, żebyś miał przyjemność z wykonywania wybranych ćwiczeń. Ciężko jest wyobrazić sobie żeby wykonywać dłużej jakieś ćwiczenia, które robisz na siłę i nie czerpiesz z tego żadnej przyjemności. Drugi czynnik, to odpowiedni progress siłowy. Jeżeli jego nie będzie, to warto pomyśleć o [...]
Minimum tak minimum musi zostawić to co chcesz żeby zadziałało ponownie jak należy czy to kofeina cię germina czy nawet kreatyna Jeżeli chcesz żeby zadziałała jeżeli przyjmujesz cyklicznie odstawiasz kreatyna jak wiadomo na okres 4 pięć tygodni kofeina minimum to 3 tygodnie resetu by trzeba było sobie zrobić Jak odstawić tylko Gery a nadal [...]
[...] 5/5 - Zero problemów praktycznie osadu nie ma. SMAK 4/5 - Fruit punch trochę chemia ale mi smakuje POMPA 5/5 dobra pompa i trzymała się dość długo. Pod koniec trenigu jak robiłem super serie łap to wróciła moc więc łapy jak balony. POBUDZENIE 4/5 - zero ziewania czy zmęczenia. Więcej Energi niż miesnie pozwalają, więc można krótkie [...]
[...] osób lubiących ostre, mocne treningi przychodzi DMHA (2-Aminoisoheptane). podobieństwo strukturalne dmaa - dmha Historia 2-aminoisoheptane jest oczywista, został wynaleziony jako środek dla astmatyków działający rozkurczowo na oskrzela. Czym jest DMHA? DMHA lub dimethylhexylamine jest związkiem stymulującym, który posiada inne nazwy, takie jak [...]
no to koncowka czy nie koncowka?:P jak koncowka redukcji to wrzucaj oxy i bedzie po problemie:-) jak nie do konca koncowka, a jestes w trakcie to z tych co podales bym celowal w slim xtreme, blue magic swego czasu dzialal bardzo mocno, opinie podobne jak o oxyslim, jednak jak ja kupilem kiedys to szalu nie bylo i sie zrazilem nieco do tego srodka [...]
[...] spamu;-) nie musimy kilka stron pisac o tym, ze ktos zapytal o podstawowy termogenik. Zawsze można polecic cos, co nada sie w zamian za scorch, co jest lekko podrasowane, jak juz mamy trzymac sie tematyki dzialu. Jak nie chcemy pomagac, to nie musimy pisac, tutaj nie ma obowiazku. A SFD to nie FB gdzie na grupach jak zadamy pytanie to czytamy [...]
[...] z butów. jezlei sklad jest zgodny z etykieta to powinien dzialac bardzo mocno. miks powinien z butow wyrwac juz po jednym kapsie%) mi sie bardziej podopba mental shot, ale jakos nie moge sie przelamac by przetestowac, jak mam sprawdzone inne firmy pamietam jak kiedys gera byla legitna, to byly tabletki z bulk powders chyba jak dobrze kojarze, [...]
Przepraszam,że dopiero teraz to pisze ale przegrałem walke z bateriami do aparatu;) z przyczyn technicznych zamieściłem je na stronach,bo jakoś tutaj nie moge! W więc tak. ćwiczenia: http://img185.imageshack.us/my.php?image=cwiczeniahz3.jpg guma na klamce: http://img185.imageshack.us/my.php?image=dscf0100al7.jpg guma: [...]
[...] post z cwiczeniami. - - "Przepraszam,że dopiero teraz to pisze ale przegrałem walke z bateriami do aparatu;) z przyczyn technicznych zamieściłem je na stronach,bo jakoś tutaj nie moge! W więc tak. ćwiczenia: http://img185.imageshack.us/my.php?image=cwiczeniahz3.jpg guma na klamce: [...]
a ja tam mialem zamarazane azote bol jak cholera jakos przezylem ale u mnie to bylo tragicznie na kazdym z palcow u rak tragedia bolalo na maksa zabandazowane rece cale dwa tygodnie ogolnie to jest lipan choroba ale mi pomogl ten azot wypali i spoko było bo jakies tam mascie czy h%% wie co na bank nie pomaga
Moje ciało się " sypie " co robić ?
